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Você provavelmente já se perguntou se o seu sangramento menstrual é normal ou se você tem um fluxo intenso. E não é de se admirar, pois um fluxo do tipo “cachoeira” pode ser a causa de sono ruim, vazamento no trabalho e uma série de outras situações desconfortáveis.
Porém, a primeira coisa que você precisa saber é que o fluxo menstrual varia de mulher para mulher e de um ciclo menstrual para outro.
Entretanto, há alguns indicadores que podem ajudá-la a saber se um fluxo é normal (1, 2):
- Quantidade: aproximadamente 30 a 80 mililitros de sangue por ciclo (equivale a aproximadamente 6 colheres de sopa);
- Duração: sangramento que dura entre 3 e 7 dias, embora isso possa variar dependendo da sua idade e do ciclo;
- Cor: a cor do sangue é vermelho vivo ou vermelho escuro;
- Cheiro: comumente o cheiro do sangue é fraco e não é desagradável.
Portanto, se você quiser saber mais sobre o fluxo intenso e quais produtos podem ajudá-la a controlá-lo, explicaremos isso e muito mais.
Como saber se você tem um fluxo intenso?
É difícil medir um fluxo, mas você pode ter uma ideia se tem um fluxo intenso observando o seguinte (4, 5):
- Se você precisa trocar seu protetor a cada duas horas ou mais ou se você encharca mais de seis absorventes por dia;
- Quando você usa mais de um produto menstrual ao mesmo tempo;
- Além disso, você mancha suas roupas com o sangue porque ele transborda do produto menstrual que está usando;
- Durante a noite, você precisa trocar o absorvente externo ou interno;
- O controle do fluxo menstrual atrapalha suas atividades diárias.
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que você acompanhe o seu fluxo menstrual.
Como pode se preparar?
Ao longo de sua vida, você poderá experimentar mudanças em sua menstruação porque, de certa forma, todas são diferentes e isso acontece mesmo que você tenha experiência com um fluxo intenso.
Por exemplo, você se lembra de como seu fluxo era diferente da sua primeira menstruação?
Bem, ele também será diferente do fluxo após o parto ou antes da menopausa.
Em todos esses casos, é comum sentir-se ansiosa, mas tem jeitos de lidar com isso e vamos te dar algumas dicas:
- Não deixe que a menstruação a pegue de surpresa, mantenha o controle dela com um calendário menstrual;
- Mantenha seus produtos menstruais prontos, o que também inclui qualquer coisa que a ajude a lidar com a situação (um chocolate na hora certa é tão importante quanto um absorvente higiênico!);
- Faça com que seu tempo livre seja adequado, seja apenas para descansar ou para fazer algo de que goste.
Produtos para controlar o fluxo intenso: qual é o melhor para você?
O controle do corrimento vaginal pode ser um desafio, especialmente se você tiver um fluxo intenso. Os produtos menstruais mais comuns são absorventes externos e internos, calcinhas menstruais e coletores menstruais (6). Veja como usá-los, suas características, prós e contras, para que você possa descobrir qual é o mais adequado para você.
Absorventes higiênicos
São um produto higiênico comum que fica aderido à roupa íntima e absorve o fluxo menstrual.
Entretanto, algumas características a serem consideradas ao escolher um absorvente higiênico são (6, 7):
- Nível de fluxo: se você tiver um fluxo intenso, precisará de um absorvente maior e com mais capacidade de absorção;
- Tipo de roupa íntima: alguns absorventes menstruais têm abas que se dobram sobre as bordas da roupa íntima para evitar que se movam ou sujem;
- Sensibilidade da pele: há absorventes menstruais feitos de materiais naturais, como o algodão, que são mais macios e respiráveis para a pele.
Os prós e contras do uso de absorventes menstruais são (8):
- Prós: são fáceis de usar, vêm em diferentes tamanhos e formas para atender a todas as necessidades e são baratos.
- Contras: podem causar odor desagradável se não forem trocados com frequência e são desconfortáveis ao se moverem ou ficarem amassados.
Absorventes internos para fluxo intenso
Trata-se de um produto menstrual que é inserido na vagina para absorver o sangue. Eles são feitos de diferentes materiais, têm um cordão para facilitar a remoção e vêm em diferentes tamanhos e níveis de absorção (6, 7).
Seu formato oferece uma série de vantagens (6, 7):
- Permitem maior liberdade de movimento e conforto do que os absorventes higiênicos;
- Podem ser usados com qualquer tipo de roupa, inclusive maiô ou biquini;
- Reduzem o risco de odores desagradáveis e de manchas.
Entretanto, eles também têm algumas desvantagens, como (8):
- Eles podem causar irritação, ressecamento ou infecções vaginais se não forem trocados com frequência em caso de fluxo intenso;
- Em casos raros, podem causar a síndrome do choque tóxico, uma infecção muito grave. Para evitar isso, recomenda-se que os absorventes internos sejam trocados a cada 4 a 8 horas e alternados com outros produtos menstruais.
Calcinhas menstruais
São uma alternativa confortável e ecológica aos absorventes internos e externos. São peças íntimas que absorvem o fluxo e os maus odores (9).
Para usá-las, basta vesti-las como qualquer outra roupa íntima e trocá-las quando estiverem cheias (6).
Elas têm várias características que as tornam atraentes para muitas mulheres (9):
- Reutilizáveis e laváveis, o que reduz o impacto ambiental e as despesas econômicas da menstruação;
- Respirável e macias, o que promove a saúde íntima e evita irritações;
- Discretas e adaptáveis a diferentes tipos de corpo, permitindo que você se sinta confiante e confortável durante a menstruação.
Entretanto, as calcinhas menstruais também têm algumas desvantagens (9, 10):
- Elas têm uma capacidade limitada, portanto, se você tiver um fluxo intenso, terá de usar produtos adicionais;
- São projetadas para serem usadas somente entre as menstruações.
Coletores menstruais
São dispositivos de silicone que são inseridos na vagina para coletar o fluxo menstrual (7).
Eles têm várias características que os tornam diferentes de outros produtos menstruais e são especialmente úteis para fluxo intenso. Algumas de suas vantagens são (11):
- Reutilizáveis: um coletor menstrual pode durar muito tempo se você cuidar bem dele, assim você economiza dinheiro e gera menos resíduos;
- Seguros: eles têm uma capacidade maior do que os absorventes internos e externos, portanto, você pode usá-los por mais tempo sem o risco de vazamento ou síndrome do choque tóxico.
Mas, como os outros, eles também têm suas desvantagens. Aqui resumimos para você (11):
- Precisa de um pouco de prática para colocá-lo e retirá-lo corretamente;
- Você pode se manchar um pouco ao esvaziá-lo ou inseri-lo;
- Antes de serem reutilizados, devem ser cuidadosamente limpos.
Faça do cuidado consigo mesma uma prioridade
Está claro que a menstruação pode ser desconfortável e desafiadora, mental e emocionalmente, e você precisa lidar com ela além de todas as tarefas diárias que precisa fazer.
Mas você não deve achar que a menstruação é algo que a imobiliza. A menstruação também faz parte de sua vida e de seu corpo.
Portanto, não ignore suas próprias necessidades, descanse, tome um banho quente ou simplesmente mantenha-se hidratada.
Vale tudo, desde que você se sinta bem. Afinal de contas, escolher um produto menstrual adequado a você e a um fluxo intenso é apenas uma das muitas coisas que você pode fazer para cuidar de si mesma.
Referências Bibliográficas
- Cleveland Clinic Medical Professional. Vaginal discharge: Causes, colors, what’s normal & treatment [Internet]. Cleveland Clinic. 2022 [cited 2023 Oct 8]. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/4719-vaginal-discharge
- Holland K. How much blood do you lose on your period? [Internet]. Healthline. Healthline Media; 2018 [cited 2023 Oct 8]. Available from: https://www.healthline.com/health/how-much-blood-do-you-lose-on-your-period
- NHS. Heavy periods [Internet]. NHS choices. 2021 [cited 2023 Oct 8]. Available from: https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/
- CDC. Sangrado Menstrual abundante [Internet]. Centers for Disease Control and Prevention. Centers for Disease Control and Prevention; 2023 [cited 2023 Oct 8]. Available from: https://www.cdc.gov/ncbddd/spanish/blooddisorders/women/menorrhagia.html
- NHS. Choosing period products [Internet]. NHS inform. 2022 [cited 2023 Oct 8]. Available from: https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/choosing-period-products
- UNICEF. Understanding menstrual hygiene materials. In: Guide to menstrual hygiene materials. 1st ed. New York: UNICEF; 2019 [cited 2023 Oct 8]. Available from:
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