Fases da puberdade: descubra as mudanças que ocorrem

Bem-vinda a esta matéria, onde vamos discutir as fases da puberdade. Vamos nos concentrar nos hormônios femininos e em seu papel nesse processo. Também explicaremos sobre higiene pessoal, os cuidados com os pelos pubianos e muito mais. Vamos começar!

As fases da puberdade em meninas

A puberdade e a adolescência andam de mãos dadas. A puberdade é o processo de desenvolvimento físico em que se atinge a maturidade sexual e se adquire a capacidade de reprodução. Geralmente começa entre os 8 e 13 anos de idade nas mulheres. Entretanto, ela tem vários estágios até o final de seu desenvolvimento. Vamos explicar cada fase a seguir (1,2).

Liberação de hormônios antes das primeiras fases da puberdade

Durante esse período, você não perceberá nenhuma mudança específica na forma do seu corpo ou nas suas emoções. Aqui os hormônios começam a ser liberados e sinalizam para o seu corpo se preparar para as mudanças que estão por vir. Eventualmente, quando ele estiver pronto, você experimentará as transformações corporais e emocionais descritas abaixo (3).

Desenvolvimento e crescimento dos seios

O primeiro sinal do início da puberdade é o desenvolvimento dos seios. Esse processo começa com o crescimento das mamas, impulsionado pelo aumento de hormônios como o estrogênio. À medida que progride, os seios sofrem uma elevação e aumento no tamanho do mamilo. Com o tempo, continuam crescendo e assumem a forma e o contorno geral da mama (5,6).

Surgimento e crescimento dos pelos pubianos e das axilas

Outro sinal de que a puberdade chegou é o crescimento de pelos pubianos, que pode ou não ser acompanhado pelo aparecimento de pelos axilares. Geralmente, há um intervalo de dois anos entre o aparecimento de pelos pubianos e a presença de pelos nas axilas. O crescimento dos pelos nas axilas é semelhante ao dos pelos pubianos, a única coisa que muda é a região do corpo onde eles aparecem. Isso é causado por um aumento dos hormônios sexuais, como o estrogênio e a progesterona (5,6).

Os sinais de aparecimento de pelos pubianos podem ser descritos da seguinte forma (6):

• Inicialmente, não há pelos pubianos visíveis na área genital;
• Em seguida, aparecem pelos esparsos, pouco pigmentados, longos e finos ao redor dos lábios vaginais;
• À medida que progridem, os pelos ficam mais escuros, mais grossos e mais encaracolados, tornando-se mais evidentes;
• Depois disso, continuam crescendo nos órgãos genitais, mas não se estendem às coxas;
• Finalmente, em termos de quantidade e tipo de pelo eles se assemelham aos pelos pubianos de um adulto. Além disso, se estendem até a parte interna das coxas, seguindo as características descritas acima.

Minha primeira menstruação

Uma das fases da puberdade mais conhecida é a chegada da primeira menstruação. Esse evento marca o início da fertilidade nas mulheres. É nesse momento que uma gravidez pode ser concebida; você pode se perguntar: Como e por que eu poderia engravidar? O que é um orgasmo? Como posso evitar a gravidez? Todas essas perguntas podem surgir durante essa fase e é importante que você as esclareça com pessoas de sua confiança ou com profissionais de saúde qualificados (7).

E, finalmente, atingimos a maturidade física completa

A última das fases da puberdade é a maturidade física completa. Durante esse estágio, ocorre ganho de gordura, resultando no alargamento dos quadris, cintura mais estreita e maior proeminência de curvas nas nádegas e coxas. As menstruações tornam-se regulares, os seios atingem o tamanho adulto e os órgãos genitais estão totalmente desenvolvidos (8,9).

Diferentes fases da puberdade

Algumas meninas demostram algo chamado puberdade precoce (antecipada). Alguns sinais de alerta que indicam um desenvolvimento incomum são (10):

• Mostrar sinais de puberdade antes dos 8 anos de idade;
• Mudanças corporais que progridem muito rapidamente;
• Mudanças corporais que ocorrem fora de sequência, como o início da menstruação antes do desenvolvimento dos seios;
• Uma grande desconexão entre o desenvolvimento dos pelos pubianos e o desenvolvimento dos seios (por exemplo, ausência de pelos pubianos, mas desenvolvimento dos seios ou vice-versa).

A esta altura da leitura, você deve estar se perguntando: As mudanças são apenas no meu corpo? Não! Também ocorrem mudanças dentro do seu cérebro. Agora explicaremos o que acontece com essa parte do seu corpo.

Hormônios femininos e seu papel durante as fases da puberdade

Os hormônios desempenham um papel crucial na puberdade. O estrogênio e a progesterona, além de regularem o ciclo menstrual, também têm um impacto sobre o humor. Por exemplo, você pode sentir vontade de chorar sem saber por quê. À medida que seu corpo se ajusta a todos os novos hormônios, sua mente também muda. Durante a puberdade, é normal sentir-se confusa e vivenciar emoções intensas que você nunca experimentou antes. Você pode até se sentir ansiosa por causa das mudanças em sua aparência física em desenvolvimento (11,12).

Você pode conversar sobre isso com sua médica, uma funcionária da escola, uma professora ou uma pessoa com a qual se sinta à vontade.

Dicas de higiene pessoal durante a puberdade

Para manter a boa saúde durante cada fase da puberdade, aqui estão algumas dicas de higiene pessoal (13):

• Cuide da saúde de sua pele com uma limpeza adequada e passando um hidratante diariamente;
• Lave o rosto com um produto de limpeza suave e use protetor solar diariamente;
• Cuide de seus cabelos e lave eles regularmente;
• Os pelos pubianos podem ser deixados naturais ou você pode optar por apará-los ou removê-los;
• Mantenha suas partes íntimas (a sua Zona V) limpas, use produtos de higiene de acordo com suas necessidades e troque os produtos de higiene menstrual regularmente;
• Uma dieta balanceada e atividade física regular são essenciais para a saúde durante as fases da puberdade.

Chegamos até aqui com esta matéria sobre as fases da puberdade. Confie em seu corpo, siga as dicas que demos e verá como essa fase será digna de ser recordada pelo resto de sua vida.

Isenção de responsabilidade médica

As informações médicas contidas neste artigo são fornecidas apenas como um recurso informativo e não devem ser usadas ou consideradas para fins de diagnóstico ou tratamento. Consulte seu médico para obter orientação sobre uma condição médica específica.

Referências Bibliográficas

1. Breehl L, Caban O. Physiology, puberty. [Internet], USA: StatPearls Publishing; 2023. [cited 2023 Nov 14] Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534827/
2. Marcin A. Stages of puberty: a guide for males and females. [Internet], USA: Healthline; 2022 [cited 2023 Nov 17]. Available from: https://www.healthline.com/health/parenting/stages-of-puberty
3. Huegle A. Understanding the five tanner stages of puberty. [Internet], USA: Little a little longer; 2022 [cited 2023 Nov 17]. Available from: https://littlealittlelonger.tolmar.com/understanding-the-five-tanner-stages-of-puberty/
4. Emmanuel M, Bokor BR. Tanner stages. [Internet], USA: Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 [cited 2023 Nov 22]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29262142
5. Hamlin A, Robertson M, Wilson DR. Tanner stages and pubertal development. [Internet], USA: Journal of Pediatric Surgical Nursing; 2022 [cited 2023 Nov 17];11(4):131. Available from: https://journals.lww.com/10.1097/JPS.0000000000000354
6. Sanfilippo JS, Jamieson MA. Physiology of puberty. [Internet]. USA: Glob Libr. Women S Med; 2008 [cited 2023 Nov 17]. Available from: https://www.glowm.com/section-view/item/285
7. Cleveland Clinic. Stages of puberty: what happens to boys and girls [Internet], USA: Health library; 2021 [cited 2023 Nov 14]. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22192-puberty
8. Lacroix AE, Gondal H, Shumway KR, Langaker M. Physiology, menarche. [Internet], USA: Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 [cited 2023 Nov 14] Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470216/
9. Brennan D. Girl to woman: your changing body during puberty. [Internet], USA: WebMD; 2022 [cited 2023 Nov 21]. Available from: https://www.webmd.com/teens/ss/slideshow-girls-changing-body
10. National Institutes of Health. What causes normal puberty, precocious puberty, & delayed puberty? [Internet]. USA: US Department of Health and Human Services; 2021 [cited 2023 Nov 14] Available from: https://www.nichd.nih.gov/health/topics/puberty/conditioninfo/causes
11. Henriques D, Peralta M, Marques A. Puberty: neurologic and physiologic development. [Internet]. USA: Frontiers in endocrinology; 2023; [cited Nov 2023 14] Available from: https://doi.org/10.3389/fendo.2023.1258656
12. Anzilotti A. Puberty Basics. [Internet]. USA: Kids' health; 2023 [cited 2023 Nov 22]. Available from: https://kidshealth.org/en/teens/puberty.html
13. Puberty Curriculum. Healthy habits for personal hygiene during puberty. [Internet], USA: Puberty Curriculum; 2020 [cited 2023 Nov 17]. Available from: https://pubertycurriculum.com/personal-hygiene-habits-for-puberty/